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寒性体质如何调理 六种方法可帮你摆脱toutiao

2019-01-10 18:13:28来源:励志吧0次阅读

寒性体质如何调理 六种方法可帮你摆脱

体质的差异是造成许多人在平时身体出现不同表现的主要原因,通常来讲,人们在针对体质来选择养生方法的时候,首先就需要弄清楚自己的体质类型,因此,下面本文就对寒性体质的调理方法进行介绍。

寒性体质怎么调理:

1、经常敲胆经

不少女性上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可儿童止咳化痰

2、热水泡脚

每天晚上9点,是泡脚的时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气宝宝夜里发烧怎么办
,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

3、腹部热敷

对于寒性体质的女性来说,腹部容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

女性下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

4、小型有氧运动

不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

5、足部按摩

寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

6、吃温热属性食物

尽量不吃寒性食物,多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理小儿退热按摩方法图解

对于寒性体质者来说,其在对身体进行调理的时候,是可以通过做足部按摩、吃温热属性的食物、做小型有氧运动以及热敷腹部等措施来进行的,除此之外,用热水泡脚的方法,也是适合寒性体质者采取的一种方法。