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产后气血亏虚宜温补清养

2019-05-14 20:45:47来源:励志吧0次阅读

请问如何辨别自己属于哪一种体质?对新历10月要坐月子的妇女来讲,应当怎样调理身体?饮食方面应以什么为主?谢谢! 1位待产妇女

解答:广州市中医院妇科方如丹主任医师

人体体质或偏于阳虚,或偏于阴虚。阳虚的人多形体肥胖,面色偏昏暗,性情多沉寂、内向,多喜偏热食品,口淡,肢体疲倦怕冷,大便多稀软,小便清长。阴虚的人多形体瘦长,面色偏红,性情多急躁易怒,口燥咽干,多喜饮冷,肢体多有热感或手足心热,大便秘结,小便短赤。你可结合自己的情况判断。

产后妇女气血亏虚,饮食要富于营养,易于吸收,且逐日可达4~5餐,采取温补和清养的食品为好。不可过食滋腻、生冷、辛辣的食品,以避免损伤脾胃,影响气血和乳汁。适当多喝汤水和新鲜水果等可保持大小便的通畅。产后还易出现关节痛,以冬、春之寒冷和湿润季节多见,新历10月虽未入冬,但产后也要注意肢体保暖,可适当服用姜汤、姜醋、酒类以温行血脉,遣散风寒。

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