食療|合理膳食
多吃何首烏、黑芝麻、黑米、黑豆等，補(bǔ)充身體的微量元素，使發(fā)根強(qiáng)健，減少脫發(fā)。多吃海菜、海帶、裙帶菜，能夠促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，長期吃這些食物還能促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)烏黑濃密。
2按摩|促使頭發(fā)生長
時不時按摩頭皮能讓頭發(fā)生長效率變快,按摩頭皮的時間可以在臨睡前或早上起床時進(jìn)行,具體做法：用十指插進(jìn)頭發(fā)中按摩頭皮，一次大約在5多分鐘之間就可以，最好按摩到頭皮發(fā)熱。這種辦法會促使頭皮的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝能力，讓頭皮能夠吸取更多的營養(yǎng)成分，并且還能夠調(diào)整頭皮的油脂分泌程度，讓頭發(fā)越來越濃密。
3洗發(fā)|溫度適宜
過燙的水會致使維護(hù)我們頭皮的自然植物油脂外流掉，讓我們頭皮和發(fā)囊失去自然的防護(hù)層，長此以往頭發(fā)便會越來越脆弱，從而致使脫發(fā),尤其是頭發(fā)自身就軟、細(xì)的女生，這樣更易造成大批量的掉發(fā)。
太涼的水會影響到腦部血管，促使它們遇冷收縮,致使供血不足，讓頭發(fā)沒了營養(yǎng)成分的源頭，進(jìn)而致使形成掉發(fā),因此別小瞧了水溫度的作用，挑選合適的水溫才可以保護(hù)頭皮，促使頭發(fā)漸漸顯得濃密。
4心態(tài)|放松愉悅
一定要保持快樂的心情，積極樂觀的心態(tài)可以讓心情得到放松，就會減少脫發(fā)，長期不悅或者抑郁、緊張會導(dǎo)致脫發(fā)，所以開心的心情也很重要喲。
5睡眠|按時按點
現(xiàn)在很多人的夜生活非常豐富，以至于使他們到點不睡覺，經(jīng)常睡眠不足，這樣很容易導(dǎo)致脫發(fā)，頭發(fā)越脫越少，自然會越來越稀疏。
保證睡眠時間充足。如果長期沒有睡好或者精神緊張、睡眠不足，會影響到頭發(fā)的生長，所以一定要有一個良好的作息規(guī)律，要保證自己有一個足夠的睡眠時間，并且還可以適量做一些運動，使自己的身體更為健康。
6避免|壞習(xí)慣
在日常生活中一定要避免一些壞習(xí)慣來影響頭發(fā)生長，比如說緊扎馬尾，長期緊張馬尾辮可能會使頭皮受牽扯，而導(dǎo)致頭發(fā)后移，會使發(fā)根松脫頭發(fā)脫落，會影響頭發(fā)的生長。
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