女性脫發是指女性中以雄性激素源性脫發,產后脫發以及內分泌失調性脫發這三種類型為主的群落性脫發,脫發與體內激素的分泌有著密切的關系.造成女性脫發主要有遺傳,內分泌紊亂,營養失調,用腦過度,慢性疾病,避孕,減肥過度,長時間使用電腦,發型問題等原因.女性脫發也可分為脂溢性脫發,避孕期脫發和產后脫發.
（1）合理飲食。脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
（2）洗發。洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4~7次為宜.不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水),不宜用脫脂性較強的洗發劑.洗發時應邊擦邊搓邊按摩.洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，讓頭發自然風干。
（3）梳頭。每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養.梳頭時用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。
（4）除壓抑感。精神壓抑越深，脫發、白發就越快.平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。
（5）不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用.不要一直使用某種洗發劑。
（6）空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。
（7）戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。
（8）節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發.即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。
（9）注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發.尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發.所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
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