當(dāng)今社會(huì)很多人都承受著脫發(fā)的壓力，讓愛(ài)美的女性焦急無(wú)奈，如果你也有此煩惱，可以記下預(yù)防脫發(fā)的飲食法則：
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，近三成的脫發(fā)女性存在缺鐵現(xiàn)象，因此脫發(fā)患者應(yīng)多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚(yú)、蝦、鯉魚(yú)、香蕉等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯缺失，因此，日常應(yīng)多吃富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易導(dǎo)致女性血液中酸性毒素含量增高，因?yàn)檫@些物質(zhì)在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸性毒素，毒素的過(guò)量堆積容易導(dǎo)致脫發(fā)。
所以脫發(fā)的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟。
4、補(bǔ)碘
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的功能有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美，因此脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E
維生素E可延緩毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，抑制脫發(fā)。
維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
傳統(tǒng)醫(yī)典認(rèn)為頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”、“元神之府”，人體所有的經(jīng)絡(luò)最后都會(huì)匯聚到頭部。
所以，脫發(fā)者在心理上會(huì)焦慮不安，運(yùn)勢(shì)上也會(huì)趨勢(shì)低迷。
每天早晚按摩頭皮各一百次，可以改善有效的終止脫發(fā)，調(diào)治全身的疾病，也可以引來(lái)一天的好運(yùn)程，值得你一試，持之以恒，必有成效。
想要了解更多關(guān)于個(gè)人運(yùn)勢(shì)、季節(jié)養(yǎng)生知識(shí)、傳統(tǒng)文化等等，可搜索小程序“天天你知道”，獲取你想知道的各種“姿勢(shì)”！
人一年四季的運(yùn)勢(shì)起落都會(huì)由太歲主宰。
每個(gè)人都會(huì)有時(shí)運(yùn)交替的時(shí)候，如何利用恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)趨吉避兇，催旺個(gè)人運(yùn)勢(shì)？化太歲就是其中的一種有效方法...
|