按摩頭皮
經(jīng)常按摩頭皮，可以改善頭部的血液循環(huán)，使毛囊的新陳代謝環(huán)境得到改善，提高大腦的攝氧量，有利于大腦皮質(zhì)功能的調(diào)節(jié)，也有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，防止頭發(fā)脫落，延緩頭皮衰老。
按摩方法：
叩擊法。用十指指腹從頭頂中間開始，向兩邊叩擊，再從頭部?jī)蛇呄蛘砗髤^(qū)叩擊，這樣反復(fù)叩擊3-5分鐘，每天3次。
指腹梳頭
十指指腹從要額頭開始往后梳理，用中等力度從前往后梳理10-15次左右。
使用正確洗發(fā)方式
使用38°-40°的溫水進(jìn)行洗發(fā)，洗發(fā)前要先沖洗頭發(fā)，洗發(fā)水要在手里搓成泡泡，再涂抹到頭發(fā)上，洗發(fā)時(shí)可以輕輕按摩頭皮，使頭皮放松。
沖洗干凈后，使用護(hù)發(fā)素來護(hù)理頭發(fā)，注意護(hù)發(fā)素只涂抹在發(fā)尾處，不要涂抹到頭皮上哦~
洗完后，在干發(fā)過程中，不要使用毛巾來回摩擦，用毛巾輕輕包裹住頭發(fā)，讓毛巾吸干水分，頭發(fā)不滴水再進(jìn)行吹發(fā)，使用熱風(fēng)將頭發(fā)吹至九成干，再用冷風(fēng)完全吹干，這樣可以有效防止頭發(fā)老化。
健康生活作息及良好心態(tài)
長(zhǎng)期的不良作息習(xí)慣不僅對(duì)身心健康造成負(fù)面影響，還會(huì)直接影響皮膚的健康。
除了保證健康的飲食，和足夠的水分?jǐn)z入，還要積極鍛煉身體，更重要的是！不要熬夜！
熬夜不僅會(huì)破壞皮膚的新陳代謝，加速肌膚老化，睡眠不足也會(huì)造成皮膚水分流失，使皮膚變得干燥，并增加細(xì)紋的出現(xiàn)。頭發(fā)也跟著哐哐掉。
而保持良好的心態(tài)，也有利于我們的身體健康。一個(gè)不斷擔(dān)心、沮喪、消極的人，會(huì)讓身體處于一種持續(xù)性的“壓力狀態(tài)”。長(zhǎng)時(shí)間的壓力過載會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)，致使人變得更容易生病。
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