夏天來了，我們要如何保養頭發
立夏已過，夏季已經正式開始了，由于暑熱和濕熱是夏季的特點，高溫容易讓頭發分泌出更多的油脂，頭發很快就會變得油膩，所以大部分人夏季洗頭會更加頻繁，頭發容易干枯、分叉，容易造成頭發的損傷、脫落。而且暑天身體容易出汗，油污、灰塵，病菌繁殖快，使頭發的清潔難于徹底，也會導致脫發。
另外，伏天高溫、高濕，人們食欲下降，喜歡清淡食物，對肉類攝取相對減少。致使頭發成分中的蛋白質缺乏，這也是夏季容易脫發的一個原因。所以夏季養發不可忽視，可從以下幾個方面注意。
夏季養發需注意
防曬
夏季驕陽似火，陽光中的紫外線對人體有許多益處，但它的危害也不容小覷。如果長時間待在戶外沒做好紫外線防護，會導致頭發干燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤，因此，防曬必不可少。
避免使用涼水洗頭
夏季氣溫高，我們會習慣性貪涼，有人會使用涼水洗頭，涼水會刺激頭皮，導致毛發毛囊收縮，使頭皮上的油脂不容易清潔。
避開雨水
夏季雨水增多，由于空氣質量不好，雨水也會受到污染，淋濕頭皮不是太好。如果雨水淋濕后要及時清潔。
減少熬夜
夏季北半球晝長夜短，白天長夜間短，熬夜的人會很多。熬夜會導致新陳代謝降低，色素沉淀，引起黑眼圈以及黃褐斑的發生，睡眠不足還會出現脫發的現象，因為熬夜會引起內分泌失調，從而頭發的生長就會受到抑制，出現掉發的癥狀，所以熬夜對于頭發以及身體其他功能的傷害影響是非常大的。
飲食調節
由于頭發生長需要蛋白質，所以飲食對于養發來說很重要。夏季天氣炎熱，導致人們食欲下降，供給頭發的營養減少，不利于頭發生長，我們可以適當多補充一些容易消化的蛋白質含量較高的食物，還要注意維生素等的補充，因為蔬菜水果當中的天然維生素對身體和頭發優質代謝都很大有幫助。
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